QiGong ist eine tausende Jahre alte chinesische gesundheitsfördernde Bewegungsform, die das Qi, die Lebensenergie, stärkt. In China sagt man, QiGong ist eine Methode, Krankheiten zu vertreiben und das Leben zu verlängern. Das Schöne daran, jeder, ob alt, ob jung, ob Anfänger oder gehandicapt, die langsam ausgeführten, kurzen Einzelübungen können von allen erlernt werden. Sie entspringen übrigens aus der Betrachtung der Natur, der Tiere und des Kosmos.

TaiJi ist wesentlich komplexer in seiner Ausführung als QiGong und bedient sich Kampfkunstbewegungen wie Angriff und Abwehr, die aber ebenfalls sehr langsam ausgeführt werden. Beim TaiJi werden mehrere Einzelbewegungen zu einer langen und fließenden Form zusammengesetzt, was die Anmutung eines Tanzes hat.

Als erfahrene Lehrerin widme ich mich dem Yang-Stil, einer der fünf Familienstile. Dieser Stil zeichnet sich durch seine Eleganz und Wirksamkeit, was die Steigerung des Wohlbefindens angeht, aus.

Denn mit beiden Bewegungskünsten versuchen wir mit Freude

• Stress abzubauen
• Flexibilität, Ausdauer und Gleichgewicht zu stärken
• Konzentration und Achtsamkeit im Alltag zu fördern
• das Immunsystem zu stärken
• unseren Atem zu vertiefen und zu harmonisieren